Phương pháp E.A.S.Y 1 (chu kì 3 giờ) cho trẻ sơ sinh

Phương pháp E.A.S.Y là gì?

Bắt trẻ sơ sinh vào bất kì loại thói quen nào nghe có vẻ khó khăn, đặc biệt là khi các bà mẹ mới và cho trẻ sơ sinh bú theo nhu cầu, nhưng thói quen E.A.S.Y cho trẻ sơ sinh chỉ đơn giản là tuân theo một trật tự được thiết lập mỗi ngày: ăn, hoạt động/ chơi, ngủ, thời gian rảnh cho mẹ.

Tần suất bạn phải lặp lại trình tự trong thói quen E.A.S.Y sẽ phụ thuộc vào thời gian bé ăn và ngủ và không có em bé nào giống với em bé nào.

Tất nhiên, mỗi ngày sẽ có một chút khác biệt, nhưng thói quen E.A.S.Y này đơn giản đến mức bạn sẽ hoàn toàn có thể ứng phó với mọi tình huống. Điều quan trọng là không được căng thẳng nếu em bé đột nhiên có khoảng cách dài hơn giữa các lần bú hoặc ngủ ít hơn.

Đối với phương pháp này, bạn cần tuân theo đúng thứ tự cho thói quen E.A.S.Y suốt cả ngày - ăn, hoạt động, ngủ, thời gian của mẹ.

Cách thiết lập thói quen cho bé E.A.S.Y

E là để ăn

Trong vài tháng đầu, trẻ có xu hướng bú khoảng 8 - 12 lần một ngày. Một khi chúng lớn hơn ở độ tuổi ăn dặm vào khoảng 7 tháng, số lần cho ăn sẽ ít hơn vì chúng nhận được nhiều thức ăn hơn trong mỗi bữa ăn.

Khi thực hiện thói quen E.A.S.Y cho bé, hãy suy nghĩ xem bé có phải là người ăn chậm hay không và cho phép ít nhiều thời gian cho các lần bú.

Thói quen cho bé E.A.S.Y trong vài tháng đầu cũng bao gồm cho ăn theo cữ/ lịch trình nhất định là hết sức quan trọng. Điều này sẽ giúp họ ngủ qua đêm.

A là dành cho hoạt động

Mọi người thường nghĩ rằng một đứa trẻ sơ sinh chỉ cần ăn và ngủ - không có gì khác. Nhưng A cho bạn biết hoạt động có rất nhiều ý nghĩa.

Nếu em bé bận rộn về tinh thần hoặc thể chất (trong những ngày đầu, điều này chỉ có thể có nghĩa là nhìn vào một món đồ chơi hoặc nghe một số bài hát), bé có nhiều khả năng mệt mỏi đến mức chợp mắt, ngủ thiếp đi. Chỉ cần đừng làm gì quá sức hoặc làm gì khiến bé quá khó ngủ.

Khi trẻ sơ sinh ít ngày tuổi đã lớn hơn trước, hoạt động (A) có thể có nghĩa là có một em bé khác đến chơi, hoặc đi dạo chơi ngoài công viên, được đẩy xe đi trong siêu thị,... Và đó cũng là một ý tưởng tốt để sử dụng hoạt động tắm là hoạt động cuối cùng trước khi đi ngủ.

S là cho giấc ngủ

Thói quen cho bé E.A.S.Y được thiết kế để giúp bé ngủ qua đêm và để làm điều này, bé cần nhiều thức ăn hơn trước khi đi ngủ. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ cho bé ăn hai lần gần nhau trước khi đi ngủ lúc 5 giờ tối và 6-8 giờ tối. Sau đó, trong khi em bé đang ngủ, vào lúc 10-11 giờ tối, bạn cho chúng ăn thức ăn cuối cùng vào ban đêm, được gọi là bữa ăn đêm.

Giấc ngủ của bé thật khó dự đoán. Một số bé chỉ có thể ngủ 20 phút mỗi lần. Nhưng khi chúng lớn lên, những giấc ngủ ngắn sẽ dài hơn. Mặc dù việc cho bé ngủ càng lâu càng tốt, hãy nhớ rằng nhiều giấc ngủ ngắn vào ban ngày có thể khiến bé khó ngủ vào ban đêm. Ngoài ra, đừng để bé ngủ quá lâu trong hai giấc ngủ ngắn cuối ngày hoặc chúng có thể tỉnh táo hơn khi đi ngủ ở giấc ngủ dài.

Y là dành cho thời gian rảnh rỗi của mẹ

Khi bạn là một người mẹ mới, nó có thể giúp bạn cảm thấy như thể cuộc sống trở nên "nhàn" hơn như khi chăm sóc một đứa trẻ lớn.

Thách thức của việc áp dụng phương pháp E.A.S.Y  cho trẻ sơ sinh là gì?

Em bé không phải lúc nào cũng có thể dự đoán được. Vào các giai đoạn tăng trưởng, khi bệnh tật, phản ứng với tiêm chủng và mọc răng đều có thể tạm thời ảnh hưởng đến thói quen của trẻ, khiến trẻ ngủ ít hoặc nhiều, không ăn gì hoặc đột nhiên dường như lúc nào chúng cũng đói. Nếu muốn duy trì phương pháp E.A.S.Y này, bạn cầm phải cố gắng kiểm soát tình hình, bình tĩnh và thư giãn nhiều hơn. Và quan trọng hơn nữa là bạn cần tuân theo thứ tự E.A.S.Y như trước đây đã làm.

Thế nào là phương pháp E.A.S.Y 1 cho trẻ sơ sinh?

Thói quen E.A.S.Y 1 điển hình từ 4 tuần đến 4 tháng tuổi:

E - 7:00 A - 7:45 S - 8:15 Y - 8:30	- Cho ăn - Thay tã. Một số hoạt động như: chơi, nói chuyện. Để mắt đến những dấu hiệu buồn ngủ của trẻ sơ sinh. - Quấn tã và cho em bé nằm trong cũi. Có thể mất 15-20 phút để em bé ngủ thiếp đi - Thời gian dành cho mẹ.
E - 10:00 A - 10:45 S - 11:15 Y - 11:30	- Cho ăn - Thay tã. Một số hoạt động như: chơi, nói chuyện. Để mắt đến những dấu hiệu buồn ngủ của trẻ sơ sinh. - Giấc ngủ thứ 2 trong ngày của trẻ sơ sinh. - Thời gian dành cho mẹ.
E - 1:00 A - 1:45 S - 2:15 Y - 2:30	- Cho ăn - Thay tã. Một số hoạt động như: chơi, nói chuyện. Để mắt đến những dấu hiệu buồn ngủ của trẻ sơ sinh. - Giấc ngủ thứ 3 trong ngày của trẻ sơ sinh. - Thời gian dành cho mẹ.
E - 4:00 A - 4:45 S - 5:15 Y - 5:30	- Cho ăn - Đi tắm. Quấn tã và cho em bé nằm trong cũi. - Giấc ngủ ngắn (khoảng 40-45 phút) - Thời gian dành cho mẹ.
E - 6:00 A - 7:00 S - 7:15 Y - 7:30	- Cho ăn - Thay tã. Một số hoạt động như: chơi, nói chuyện. Để mắt đến những dấu hiệu buồn ngủ của trẻ sơ sinh. - Giấc ngủ ngắn (khoảng 40-45 phút) - Mẹ ăn tối/ Thời gian dành cho mẹ.
E - 8:00 A - / S - / Y - /	- Cho ăn - Không - Đưa bé trở lại giấc ngủ. - Tận hưởng thời gian dành cho mẹ cho đến bữa ăn đêm của trẻ (trong khoảng 10-11h đêm).