Bạn có thực sự đang bị ít sữa
dần hay không?
Trước
tiên, bạn cần xác định xem bản thân có thực sự đang ít sữa dần hay không. Không
có gì lạ khi các bà mẹ mới sinh bị nhầm lẫn giữa việc ít sữa dần dần và có những
kỳ vọng cho con bú sai lầm.
Lưu ý:
Bạn cũng có thể có một tình trạng bệnh lí nào đó có sẵn khiến bạn gặp phải tình
trạng ít sữa hay ít
sữa dần. Trong trường hợp đó, bạn cần tham khảo ý kiến chuyên
gia.
Danh
sách các yếu tố sau đây là những điều quan trọng nhất bạn nên suy nghĩ trước
khi xác định xem mình có đang ít sữa dần hay không.
Theo dõi quá trình tăng cân của
con:
Nếu em
bé không tăng cân, hoặc tăng cân quá chậm, bạn có thể đi tìm cách kích sữa mẹ về
nhiều. Đừng hoảng sợ khi em bé giảm cân nặng trong những ngày đầu tiên sau khi
ra đời miễn là con vẫn khỏe mạnh. Thông thường, trẻ sơ sinh sẽ tăng khoảng
28gam mỗi ngày trong tháng đầu tiên. Sau đó, con có thể tăng thêm khoảng 28 đến
56gam mỗi tháng cho đến khi 6 tháng tuổi.
Theo dõi các dấu hiệu trong
phân và tã lót của trẻ sơ sinh:
Nghe
có vẻ lạ, nhưng phân của em bé có thể tiết lộ rất nhiều về việc bé có uống đủ sữa
hay không. Trẻ bú sữa mẹ nên có ít nhất 3 lần đi phân mỗi ngày. Sau 4 đến 6 tuần
đầu tiên, một số em bé bắt đầu có số lần đi phân ít hơn, có thể thấy từ 2 đến 4
lần mỗi ngày cho đến khi bé được 4 tháng tuổi. Màu của phân của trẻ bú sữa mẹ
nên có màu vàng mù tạt (hoa cà hoa cải).
Trẻ sơ
sinh nên có 6 đến 9 tã bỉm ướt mỗi ngày. Nếu không, điều đó có thể báo hiệu một
vấn đề với lượng sữa và có thể đúng là bạn đang ít sữa dần thực sự.
Theo dõi tâm trạng và các hoạt
động của trẻ:
Trẻ có
vẻ khỏe mạnh hay không? Trẻ có hoạt động và tỉnh táo khi thức dậy không? Trẻ có
cáu gắt hay khóc khi rời khỏi vú mẹ hay không? Hãy tin vào trực giác của bạn.
Các bà mẹ thường có thể cảm nhận được khi có sự thay đổi ở con hoặc khi nhu cầu
của con không được đáp ứng.
Cách chữa ít sữa dần cho mẹ
sau sinh
Hãy để việc nuôi con bằng sữa
mẹ là một hành trình trải nghiệm tuyệt vời cùng con yêu!
Làm mẹ
là một công việc lớn lao và ý nghĩa vô cùng. Nhưng hầu hết chúng ta đều may mắn
- chúng ta không phải làm điều đó một mình. Bạn có thể nhận thêm sự trợ giúp từ
bố của em bé, người thân và bạn bè của bạn.
Với thời
gian rảnh rỗi ngoài những lúc bên cạnh con, bạn có thể thực hiện một số bài tập
giảm căng thẳng và mệt mỏi sau đây:
Hãy thử hít thở sâu để thư giãn bản thân hoặc thực hành một
số động tác yoga nhẹ nhàng.
Nếu bạn có đủ khả năng, hãy massage để giúp bạn giải tỏa
căng thẳng.
Cố gắng dành 30 phút hầu hết các ngày để tranh thủ tập một
số bài tập. Hãy ra ngoài và đi dạo - không khí trong lành và ánh nắng mặt trời
cùng với bài tập sẽ làm nên điều kỳ diệu cho tâm trạng của bạn.
Uống nhiều nước/ chất lỏng
lành mạnh
Để kích
sữa mẹ hiệu quả, việc uống nhiều nước giúp có thêm chất lỏng để
cơ thể làm việc. Cố gắng uống khoảng 8 đến 12 cốc nước mỗi ngày. Bạn nên uống
ngay cả khi bạn không cảm thấy khát và nếu bạn nhận thấy nước tiểu của bạn
trông có màu vàng đậm, bạn nên uống thêm một ly nước càng sớm càng tốt. Nếu bạn
lo lắng về việc uống quá nhiều nước lọc và gây mất cân bằng điện giải, bạn có
thể thêm đồ uống điện giải.
Theo dõi và lựa chọn các loại
thực phẩm một cách cẩn thận
Thực
phẩm lợi sữa – làm tăng lượng sữa:
Chọn
thực phẩm lành mạnh khi bạn cho con bú là điều cực kì quan trọng, bởi chúng quyết
định chất lượng sữa mẹ đầu ra của bạn. Dưới đây là một số lựa chọn tốt nhất:
Trái cây và rau quả: Quả mọng, cà chua, tỏi và bông cải
xanh.
Rau lá xanh đậm: Rau chân vịt, cải xoăn, cải bắp.
Các loại hạtt: Hạt
lanh, quả óc chó, hạt chia, hạnh nhân,...
Các lựa chọn tốt cho sức khỏe khác: Yến mạch, khoai tây, kiều
mạch và sô cô la đen.
Mặc dù
không có bất kỳ loại thực phẩm nào bạn không thể ăn khi bạn đang cho con bú,
nhưng có một số loại thực phẩm mà con bạn có thể không muốn bạn ăn vì chúng có
thể thay đổi hương vị của sữa mẹ. Nếu bạn nhận thấy em bé đột nhiên từ chối bú
sữa mẹ, hãy xem xét lại chế độ ăn uống để xem bạn đã ăn loại thực phẩm nào mà
bé đặc biệt không thích - tỏi, sô cô la, ớt, hành, dâu tây, bắp cải, hành tây
và trái cây họ cam quýt,...
Lưu ý tới sự thay đổi của nội
tiết tố
Nếu bạn
có kinh nguyệt hoặc trải qua thời kỳ rụng trứng, nó có thể tạm thời làm giảm
nguồn sữa của bạn. Điều đó nằm ngoài tầm kiểm soát.
Sử dụng
thuốc tránh thai có thể làm ảnh hưởng tới sữa khiến bạn ít sữa dần.
Lưu ý: Nếu bạn
thực sự cần phải sử dụng thuốc tránh thai, hãy sử dụng thuốc có chứa proestin,
không phải estrogen.
Chỉ uống thuốc nếu có sự chỉ định
từ bác sĩ
Tất cả
những viên thuốc đó có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho nguồn sữa của bạn,
khiến bạn ít sữa dần hoặc mất
sữa đột ngột. Vì vậy, nói không với các loại thuốc không kê đơn
nếu mẹ lo lắng mẹ
bị ít sữa. Tránh các loại thuốc dị ứng và thuốc cảm lạnh trừ khi bạn được bác sĩ chỉ định.
Lưu ý: Những
loại thuốc, bao gồm aspirin, codein và một số loại thuốc được sử dụng cho huyết
áp cao hoặc các vấn đề về tim thì bà mẹ đang cho con bú không nên uống, bất khả
kháng khi được bác sĩ kê đơn và cần thảo luận thêm với bác sĩ về sự ảnh hưởng của
nó với sữa mẹ.
Hãy chắc chắn rằng bạn đã ăn đủ
lượng thức ăn cần thiết để tạo sữa mẹ
Sau
khi mất 9 tháng mang thai, với kích cỡ cơ thể không mong muốn, các bà mẹ thường
nóng lòng lấy lại vóc dáng sau sinh. Nhưng đừng giới hạn lượng calo của bạn quá
nghiêm khắc để thực hiện điều đó.
Lưu ý:
Các bà mẹ cho con bú cần ít nhất 2.000 calo mỗi ngày - nhiều hơn khoảng 500 so
với các bà mẹ cho con ăn sữa công thức.
Bạn nên quên sữa
công thức đi
Giữ
bình sữa và sữa bột tránh xa em bé ra là tốt nhất khi cho con bú. Sữa mẹ luôn
là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, tốt cho bé nhất! Bình sữa có thể dẫn đến lười ăn
sữa mẹ và bé
bỏ ti mẹ sớm.
Trẻ đã có khớp
ngậm bú đúng hay chưa?
Hãy kiểm
tra khớp ngậm bú và thử các
tư thế cho con bú khác nhau. Điều đó là cần thiết để trẻ rút sữa
mẹ được hiệu quả, từ đó làm tăng lượng sữa mẹ.
Cho con bú thường xuyên và lâu
hơn 1 vài phút ở mỗi cữ bú
Nếu bạn
nhận thấy em bé đang đói, hãy tiếp tục và cho bé ăn, ngay cả khi sớm hơn một giờ
so với lịch trình các cữ bú của bé. Cho trẻ bú theo nhu cầu chính là cách
kích sữa tốt nhất và cách
duy trì nguồn sữa mẹ lâu dài.
Khi bạn
cho con bú và đang cố gắng tăng nguồn sữa mẹ lên, bạn nên cố gắng cho con bú ít
nhất 2 giờ một lần trong nỗ lực để cơ thể tạo ra nhiều sữa hơn.
Duy trì cho con bú vào ban đêm
Nếu
như nguồn cung của bạn không hoàn toàn như bạn muốn, sữa ít dần đi, bạn có thể
phải từ bỏ giấc ngủ xuyên đêm và thức dậy vài lần để cho con bú. Bởi vì mức độ
prolactin (hormone tạo sữa) cao hơn vào ban đêm, cho con bú hoặc vắt
hút sữa mẹ vào ban đêm sẽ làm tăng nguồn cung sữa mẹ.
Kích
sữa bằng máy hút sữa
Khi bạn
đã cho con bú, bạn cũng có thể nhận được rất nhiều lợi ích từ việc vắt sữa. Nếu
bạn làm điều đó thường xuyên, bạn sẽ có một kho sữa đông lạnh tuyệt vời cho những
trường hợp khẩn cấp.
Cách vắt
sữa bằng máy hút sữa như sau:
Bơm trong 15 hoặc 20 phút cho đến khi hết sữa.
Nghỉ ngơi nhanh trong khoảng 10 phút và sau đó quay lại bơm
thêm khoảng 10 phút nữa.
Bạn sẽ nghỉ thêm 10 phút trước khi bơm lần cuối trong khoảng
10 phút.
Đừng quên massage bầu ngực
Massage
vú có thể giúp bạn giải phóng tắc tia sữa
- lí do có thể làm cho bạn bị ít sữa và theo thời gian, những khu vực bị tắc sữa
này có thể dẫn đến nhiễm trùng, vì vậy massage bầu ngực và cho con bú thường
xuyên không những có thể kích sữa hiệu quả mà còn giảm bệnh tật cho mẹ.
Chườm ấm cho ngực giúp cải thiện
lượng sữa mẹ
Để đảm
bảo sữa của bạn đã sẵn sàng để xuống khi bé ăn, hãy tắm nước nóng hoặc chườm ấm
ngay trước khi cho con bú. Sự gia tăng nhiệt độ của làn da sẽ cải thiện lưu
thông máu. Điều đó sẽ giúp tăng tốc quá trình xuống sữa.
Sử dụng Lợi sữa Mommy Day
& Night để kích sữa hiệu quả cho bà mẹ đang bị ít sữa dần
Kích sữa
đúng cách cần cải thiện và tác động vào cả 2 giai đoạn sản xuất sữa và giai đoạn
tiết sữa mới có thể thành công. Hiện
nay, trên thị trường duy nhất lợi sữa Mommy đáp ứng được đầy đủ cả 2 yếu tố này
để làm tăng nguồn cung sữa mẹ cho bé hiệu quả.
Tìm hiểu
thêm về Mommy: Ít
sữa sau sinh – Hiểu tận “ngọn” – Khắc phục tận “gốc”!
Danh
sách này là những lời khuyên tốt nhất mà Lợi sữa
Mommy cung cấp cho những bà mẹ đang bị ít sữa dần và đang phải vật
lộn hàng ngày để kích sữa. Và rất nhiều bà mẹ nhận thấy một sự cải thiện lớn
trong tuần đầu tiên khi áp dụng các phương pháp này, và nó đã đủ để giữ cho trẻ
sơ sinh tránh xa khỏi sữa công thức.
